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女性失眠多夢是怎么回事 如何治療女性失眠多夢

女性健康網(www.4350143.live) 收集整理 | 發布日期:2019-10-24   瀏覽:

女性失眠多夢是怎么回事

1、壓力過大。無論是生活壓力還是工作壓力都會對女性睡眠有影響。女性如果長時間的處于一種高強度的工作環境之中就會容易因此導致壓力過大的問題,所以大家為了遠離壓力過大的影響和傷害最好可以在生活中了解清楚導致壓力過大的原因是什么。然后記性針對性的調節,這樣睡眠質量才能得到提高,也才能幫助得到大家遠離失眠的困擾。

女性失眠多夢是怎么回事 如何治療女性失眠多夢

2、藥物作用。有很多女性會為了身材服用減肥藥或者其他的美白護膚的藥物等,但其實大部分的藥物對于人體都是有刺激性的,以至于不少的患者在使用藥物之后誘發失眠,所以大家為了減低失眠對于人體的影響建議在生活中多加注意,不要隨便的使用藥物,最好可以在醫生的幫助下正確的使用藥物。

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3、思慮過多、胡思亂想等。女性一般都心思細膩,有時候總愛胡思亂想,思慮過度容易令人出現肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足,易于導致神經衰弱、失眠多夢等現象的頻發。再加上當下快節奏的工作和生活,壓力繁重,這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張,失眠的發生幾率也就越來越高了。

4、不良的生活習慣。晚上吃宵夜、睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等都會導致人大腦興奮,這些不良的生活習慣最后導致身體受到嚴重的影響,睡眠質量大大的減低,所以大家在生活中最好可以保持清淡的飲食習慣,讓身體可以在一個營養均衡的狀態中。這樣才能幫助得到大家遠離失眠。

如何治療女性失眠多夢

在睡前兩小時洗個熱水澡,在上床前用熱水泡腳;睡前喝半杯牛奶;規律運動,找出適合自己的減壓方法。如:靜坐、練習放松及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動等;心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時,試試躺在床上,把腳抬起來,靠在墻壁上5~10分鐘,幫自己冷卻一下過熱的腦袋;在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生姜,就能催人入眠。

食療偏方:

1、豬心1個、三七、蜂蜜各30克。

做法:將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。

2、麥仁30克、大棗15枚、甘草15克。

做法:小麥去皮,與大棗、甘草入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。

3、山楂核30克。

女性失眠多夢是怎么回事 如何治療女性失眠多夢

做法:將山棗核炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)

4、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。

做法:先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

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