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想不到女人備孕時還可以這樣養生

女性健康網(www.4350143.live) 收集整理 | 發布日期:2018-01-12   瀏覽:

  現如今,很多女人的體質都不好,比較虛,那么,女人的身體如果比較虛的話就很難受孕,可是現在很多女性朋友在結婚前的飲食都是很不規律的,而且平時和朋友在一起也總會喝點酒,這樣時間長了,身體肯定就比較虛了。那么,對于這種情況應該如何調理身體呢?下面我們就隨小編一起來看看吧!

  1、要加強調養

  陰虛體質之人性情急躁,常常心煩易怒,中醫學認為,這是陰虛火旺,火擾神明之故。尤其應遵循《黃帝內經》“恬淡”(安閑,沒有)、“內守”(指人體神氣要守于內,不耗散與外)之養神。平素要加強,自覺地養成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動。

  2、要注意調攝

  由于此種人形多瘦小,而瘦人多火,故常手足心熱,口咽干燥,常畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受。因此,每逢炎熱的夏季,應注意避暑,有條件的應到海邊、高山之地旅游?!扒锒B陰”.這是祖國醫學在秋天、冬天養生的一個重要原則,此條原則對陰虛之人尤為重要,這是因為秋季氣候干燥,更易傷陰。同時,要注意應安靜,最好住坐北朝南的房子。

  3、飲食調養要遵循保陰潛陽的原則

  宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、果酸怎么用甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡又能滋陰的食物,并著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。經濟條件較好者,可食用燕窩、銀耳、海參、淡萊、龜肉、鱉肉、冬蟲夏草燉老雄鴨。對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品則應少吃。

  4、體育鍛煉不宜過激

  著重調養肝腎功能,太極拳、八段錦、內養操等較為適合。宜選固精功、保健功、長壽功等,著重咽津。果酸怎么用

  5、要注意藥物養生

  可選用滋陰清熱、果酸怎么用肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、玄參、枸杞子、桑椹、龜板諸藥,上述諸藥均有滋陰清熱之用。如喜用中成藥,六味地黃丸、大補陰丸常為首選。由于陰虛之體質,又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等的不同,用藥時要隨其陰虛部位和程度而調補。如肺陰虛,宜服百合固金丸;心陰虛,宜服天王補心丸;脾陰虛,宜用慎柔養真湯;腎陰虛,宜服六味地黃丸;肝陰虛,宜服一貫煎。著名已故老中醫秦伯未主張長期服用首烏延壽丹,認為此藥有不蠻補、不滋膩、不寒涼、不刺激四大優點,服后有食欲增進、睡眠酣適、輕松愉快的效果,很值得采用。

  結語:想備孕的朋友看了這篇文章一定對備孕時的養生都有了一定的了解了吧,如果身體比較虛的女性朋友在備孕的時候,一定要注意飲食或者運動等等方面的事項,不妨試試這些方法,用這些方法來調理一下身體哦!

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