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冬季手腳冰涼多吃三大類食物

女性健康網(www.4350143.live) 收集整理 | 發布日期:2019-11-13   瀏覽:

相信現在大家已經感受到寒冷的氣息了,不少人盡管是怎么穿都是會感覺到手腳冰涼。其實我們可以通過飲食來御寒哦,那手腳冰涼吃什么好呢?在冬季不妨多吃這幾類的食物改善改善吧。

手腳冰涼吃什么

第一:鐵質豐富類型的食物

我們都清楚多數的患者都是因為血液的流通受到的寒冷的刺激而堵塞或者是變慢了,導致無法流動到末梢。因此我們就需要多吃點鐵質類的食物,讓血液可以充分的流動起來。因此建議冬季多吃點補鐵的食物,比如說常見的豬肝、芝麻還有黃豆等等。

手腳冰涼吃什么好

第二:維生素類的食物

為何在冬季是那么的怕冷呢?那是因為你的體質因素,如今多數的人都是缺乏運動導致體質比較虛弱。那么想要改善手腳冰涼就需要多補充點維生素哦。維a類的食物可以讓你的耐寒能力增加,而維c則是可以提高對于寒冷天的適應力,因此建議冬季可以適當的吃點南瓜、胡蘿卜以及水果等食物。

手腳冰涼吃什么食物

第三:吃點碘類食物

手腳冰涼的朋友吃什么好呢?其實建議多補充點有含碘元素類的食物,比如說紫菜或者是海帶等等。因為體內有一種激素是具有產熱的功效,而這種激素的主要合成是由碘元素以及酪氨酸合成的。因此對于這種會影響體溫的激素就可以多分泌,而碘元素是可以通過飲食來補充哦,因此可以適當的吃點海帶哦。

其實手腳冰涼是多數人的毛病,那建議平時在多注意保暖適當的運動以及堅持去泡腳之后,在飲食方面可以適當多吃以上的幾類食物哦,尤其是補鐵類的食物,絕大多數的女性都是極為容易貧血的,它也是導致手腳冰涼的根源,因此冬季多吃這幾類食物吧。

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