女性健康網

您現在的位置:首頁 > 健康食譜>

減肥必吃的三種西蘭花做法

女性健康網(www.4350143.live) 收集整理 | 發布日期:2019-12-21   瀏覽:

減肥不僅僅需要運動還需要飲食的支持,而減肥食物中西蘭花是最受歡迎的。那西蘭花怎么吃減肥效果好呢?不妨來試試這幾種做法吧。絕對可以讓你吃這西蘭花瘦出苗條哦。

西蘭花

做法一:蝦仁西蘭花

首先,買好西蘭花、大蝦還有蔥姜蒜,再備好料酒、鹽、生粉和油。

其次,將大蝦直接處理成蝦仁后放在碗中,加上鹽料酒還有生粉以及蔥姜粉攪拌腌制。將大蒜切末,西蘭花直接切朵。

然后,鍋中加水將西蘭花燙煮一下撈出,炒鍋加油燒熱了,將大蒜下鍋翻炒出味道來,再將蝦仁下鍋翻炒。

最后,等待大蝦快熟了加上西蘭花翻炒,加上高湯還有鹽繼續翻炒幾分鐘出鍋。

西蘭花做法

做法二:涼拌西蘭花

首先,買好西蘭花、大蒜和香菜,備好醋、生抽、香油還有白砂糖以及鹽。

其次,將西蘭花直接掰成小朵洗好了,加點鹽浸泡一些,將大蒜直接下鍋剁碎了,香菜切段備用。

然后,備好鍋加上水將西蘭花直接燙煮一些,在冷水浸泡后瀝干了。

最后,備好碗加上大蒜,生抽、油醋還有白砂糖攪拌后直接倒入西蘭花中攪拌后即可。

西蘭花怎么吃減肥

做法三:西蘭花炒牛肉

首先,備好牛肉、西蘭花、胡蘿卜、五香粉、料酒、生抽、淀粉還有鹽。

其次,將牛肉直接切片洗好了,加上料酒、生抽鹽還有五香粉以及淀粉腌制。將西蘭花直接切朵,胡蘿卜切片,分別下鍋燙煮一些。

然后,備好鍋加上將牛肉下鍋翻炒,變色后將還有胡蘿卜也下鍋了。

最后,加上生抽鹽繼續翻炒后即可。

西蘭花是減肥不錯的選擇,朋友們想要吃西蘭花減肥的話可以試試以上的幾種做法哦,它們都是營養多而且燃燒脂肪哦。

    猜你喜歡

    標簽

    心理情感 健康常識 健康食譜 飲食常識 女性孕育 生理健康 情感 娛樂八卦 女性保健 育兒 健康百科 女性健康 兩性生活 婦科常識 婦科炎癥 影視資訊 明星資訊 一夜情 偷情 出軌 減肥 子宮疾病 饑渴 綜藝資訊 男人 女人 女生 馬蘇 食譜 男生 獵場 李小璐 關曉彤 鹿晗 蒙面唱將 花語 薛之謙 pgone 王思聰 賈乃亮 乳腺炎 縮陰 瑯琊榜2 海上牧云記 周杰倫 寂寞 胡歌 黃毅清 育兒知識 備孕懷孕 范冰冰 乳腺增生 金鐘鉉 獨步天下 陳翔 楊冪 喜歡 老公 趙麗穎 男朋友 何潔 gai 花謝花飛花滿天 將軍在上 溏心風暴3 電視劇情
    彩73彩票网址