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中年女人食療多吃兩款養生食譜

女性健康網(www.4350143.live) 收集整理 | 發布日期:2019-12-21   瀏覽:

進入中年以后,必須要比以前更加勤奮的保養,因為這個時候的你,衰老速度會加快很多。其中,食療是保養的好方法,那么中年女人食療吃什么好呢?這里推薦幾款養生食譜,想要保持年輕的中年女人建議來了解一下。

養生食譜

中年女人食療吃什么好

食譜一、豬皮八角湯

準備好適量的豬皮、八角、黃豆、花生仁和生姜,首先將黃豆清洗干凈,再放入盆中倒入開水浸泡一兩個小時。之后處理豬皮上的雜毛,將生姜刮皮切片洗凈,將花生仁和八角沖洗干凈備用。再者將豬皮放入鍋中加水煮三分鐘,再撈出來切成細條備用。下一步將鍋洗好放油燒熱,在倒入生姜片、八角一起翻炒,再放入豬皮細條,用大火爆炒一分鐘,再往鍋中倒入適量的料酒翻炒多次以后,倒入清水、黃豆、花生仁燉煮,最后等到煮熟了就可以加鹽調味出鍋了。

食療養生

這款湯很適合中年女人食用,因為豬皮富含膠原蛋白,吃了滋養皮膚,多吃有助抗皺紋,經常食用的話,中年女人會顯得年輕一些。

女人養生食譜

食譜二、白鴨藥膳湯

準備好1白鴨,1根刮好的新鮮山藥,適量的枸杞、生地,少量切好的蔥段、姜片。然后將白鴨宰殺,去毛去內臟處理后沖洗干凈,再往白鴨表面涂抹黃酒、胡椒粉和食鹽,弄好了以后放在盤中,撒上蔥姜裹上保鮮膜,放置在一旁腌制一個小時。之后用干凈的紗布將生地包起來,放入盆中,再將山藥洗凈切成段放入盆中,再將枸杞洗凈也放在盆里。再者將腌好的白鴨切成小塊,撒在盆里,加入適量的清水。再往鍋中放入置物架,將裝食材的盆放在架子上,最后倒入清水隔水蒸煮鴨肉熟爛就可以吃了。

鴨肉具有滋陰的效果,中年女人們腸胃弱,適合清補,吃鴨肉最合適不過了。

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