冬季養生重點在哪里呢?有不少人會選擇保暖有些人則是會選擇疾病的預防。其實冬季養生重在“藏”，因此補腎是必不可少的。冬季想要養腎可以從食譜下手，那簡單的分享幾款冬季補腎食譜。
食譜一：肉蓯蓉狗肉湯
第一步，備好肉蓯蓉、狗肉、茴香籽、巴戟天還有鹽以及生姜等食材。
第二步，將狗肉直接洗好切塊備用，生姜直接切片，中藥材洗好備用。
第三步，備好植物油下鍋燒熱了，將生將下鍋翻炒，再放入狗肉繼續翻炒。
第四步，備好燉鍋加水，將狗肉下鍋再加上三種藥材直接武火燒開轉文火燉爛后即可加鹽。
食譜二：人參羊肉湯
第一步，買好羊肉、人參、當歸、枸杞、桂圓以及胡蘿卜跟山藥和蔥姜。
第二步，姜蔥直接切段切片了，將山藥直接處理后切開了，胡蘿卜直接洗好削皮切塊，將羊肉直接切段備用。
第三步，備好鍋加上水，將羊肉直接下鍋，加上蔥姜燒煮后用小火燉煮120分鐘，撈出羊肉。
第四步，將胡蘿卜以及山藥都下鍋開始燒煮30分鐘，再將羊肉人參、當歸以及桂圓跟枸杞都下鍋了，等待燒沸后即可。
食譜三：黑豆排骨湯
第一步，備好黑豆、排骨還有鹽三種材料。
第二步，將黑豆直接洗好了浸泡在水中，將排骨直接洗好切段了，備好鍋加冷水將排骨放進去燉煮。
第三步，半小時后將黑豆直接下鍋了，直接蓋上燉煮120紛紛后加鹽即可。
其實冬季最適合將腎氣補充回來，而食療是最為靠譜的。因此建議朋友們可以適當得多吃點以上的補腎食譜哦，它們是可以讓你不再困擾，可以讓你不再腰酸背痛耳鳴的，會讓你們的腎臟越來越好哦。
