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三款適合冬季補腎食譜

女性健康網(www.4350143.live) 收集整理 | 發布日期:2019-11-22   瀏覽:

冬季養生重點在哪里呢?有不少人會選擇保暖有些人則是會選擇疾病的預防。其實冬季養生重在“藏”,因此補腎是必不可少的。冬季想要養腎可以從食譜下手,那簡單的分享幾款冬季補腎食譜。

補腎食譜

食譜一:肉蓯蓉狗肉湯

第一步,備好肉蓯蓉、狗肉、茴香籽、巴戟天還有鹽以及生姜等食材。

第二步,將狗肉直接洗好切塊備用,生姜直接切片,中藥材洗好備用。

第三步,備好植物油下鍋燒熱了,將生將下鍋翻炒,再放入狗肉繼續翻炒。

第四步,備好燉鍋加水,將狗肉下鍋再加上三種藥材直接武火燒開轉文火燉爛后即可加鹽。

冬季補腎

食譜二:人參羊肉湯

第一步,買好羊肉、人參、當歸、枸杞、桂圓以及胡蘿卜跟山藥和蔥姜。

第二步,姜蔥直接切段切片了,將山藥直接處理后切開了,胡蘿卜直接洗好削皮切塊,將羊肉直接切段備用。

第三步,備好鍋加上水,將羊肉直接下鍋,加上蔥姜燒煮后用小火燉煮120分鐘,撈出羊肉。

第四步,將胡蘿卜以及山藥都下鍋開始燒煮30分鐘,再將羊肉人參、當歸以及桂圓跟枸杞都下鍋了,等待燒沸后即可。

冬季補腎

食譜三:黑豆排骨湯

第一步,備好黑豆、排骨還有鹽三種材料。

第二步,將黑豆直接洗好了浸泡在水中,將排骨直接洗好切段了,備好鍋加冷水將排骨放進去燉煮。

第三步,半小時后將黑豆直接下鍋了,直接蓋上燉煮120紛紛后加鹽即可。

其實冬季最適合將腎氣補充回來,而食療是最為靠譜的。因此建議朋友們可以適當得多吃點以上的補腎食譜哦,它們是可以讓你不再困擾,可以讓你不再腰酸背痛耳鳴的,會讓你們的腎臟越來越好哦。

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