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女人小產多吃三款食譜調養身體

女性健康網(www.4350143.live) 收集整理 | 發布日期:2019-11-22   瀏覽:

在孕育中不少的孕婦都會遭遇小產的問題,而我們都清楚小產調養飲食是最好的。那小產如何飲食?不妨來試試這些調養食譜吧,它們可以幫你調養好小產后的身體哦。

小產食譜

食譜一:天麻烏雞湯

材料:備好了烏雞、天麻、蔥姜、枸杞還有香菜以及雞精跟醋和鹽。

步驟:首先將烏雞直接宰殺后處理干凈了,洗好切塊。將天麻直接切塊,將從價格直接切段切片了,枸杞先浸泡在水中,香菜切末備用。然后高壓鍋將烏雞還有天麻直接放入鍋中,加上蔥姜鹽,枸杞還有雞精以及醋和水,。最后直接開始燉煮十五分鐘后加上香菜即可。

小產

食譜二:蓮藕干棗湯

材料:準吧好蓮藕、龍眼還有干紅棗三種材料。先把龍眼直接洗好了備用,將紅棗洗好浸泡,步驟:蓮藕直接削皮洗好后切片備用。然后備好鍋加上紅棗以及龍眼,再加上大火燒煮開了。最后將蓮藕直接下鍋后熬煮即可。

小產

食譜三:鯽魚豆腐湯

材料:準備好鯽魚、豆腐、油還有蔥四種材料。

步驟:先把鯽魚直接處理干凈了,用水直接洗好了,用上鹽直接將鯽魚的內外都抹上。將豆腐直接洗好切塊了,放在水中,將蔥切段備用。然后備好鍋加油燒熱了,將鯽魚直接下鍋煎煮,再加上清水直接開始燒煮了。最后燒開后將豆腐下鍋了,加上鹽和蔥花即可出鍋了。

其實女人小產之后身體不適合劇烈的運動,而且還需要多休息。因此在適當運動的同時就可以通過食譜來改善哦。當你不知道怎么去調理時不妨來試試以上的三款食譜吧。這些食譜不僅僅簡單而且滋補的效果還是非常好的,因此小產后可以多吃這些食譜。

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