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詳解橄欖油的功效與作用以及簡單的吃法

女性健康網(www.4350143.live) 收集整理 | 發布日期:2019-11-27   瀏覽:

食用油在不少人眼中都是屬于容易長胖的材料,其實這要看選擇的油,比如說橄欖油。橄欖油的功效與作用極高哦,可以幫你保護好皮膚還能消炎通便哦。今天就給大家好好的科普科普關于橄欖油的那些事。

橄欖油的功效與作用

詳解橄欖油的功效與作用

第一:美容護膚

也許很多人都不解橄欖油跟美容有什么關系。其實美容主要還是依靠各種維生素來清楚色素沉淀的,尤其是維E。而橄欖油中恰好就有維c成分,不僅如此它還有不少的抗氧化物質,因此多食用橄欖油是可以幫你美白,幫你消除各種自由基哦。

第二:保護心血管

女人在冬季時可以遠離花生油選擇橄欖油哦,因為冬季是心血管病高發的時期,而橄欖油含有的脂肪酸可以讓膽固醇含量降低,同時還有一些營養素可以讓血管擴張,避免硬化哦。因此很適合冬季防病哦。

橄欖油的功效

第三:通便

腸胃不好是不少上班族的通病了,那怎么來護胃呢?其實可以試多吃點橄欖油哦。橄欖油中含有的營養可以幫助排腸胃的蠕動,加速將毒素排出哦,是護胃必備的食材哦。

第四:消炎

橄欖油還有哪些具體的功效與作用呢?其實它還就具有抗消炎的效果哦,這都是因為去含有的脂肪酸了。

橄欖油怎么吃

橄欖油怎么吃

第一:生吃

其實橄欖油是可以直接食用的,不過這有點不符合我國的飲食習慣。因此建議加以直接用涂面包或者是涼拌做沙拉。

第二:煎煮

其實橄欖油用來煎煮是極為浪費的,因此不太推薦這種吃法哦。橄欖油的耐高溫極強,不過一旦超過180度高溫就會導致營養被破壞哦。

第三:燒煮

其實烹煮時大家都會用到油來添加色澤以及味道,那建議選擇用橄欖油。橄欖油煮出來的食物不會跟平常的食用油一樣油膩哦,甚至還帶有清香的味道哦。

以上就是關于橄欖油的一些功效與作用和一些簡單的吃法了,那你學會吃了嗎?

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